一般的な腰痛に対しての考え方

多くの方が一度は経験するのが腰痛です。
しかし、その中でも原因が特定されているものは約１５％ほどでその多くは原因が不明の腰痛とされています。

原因が特定されている腰痛としては腰椎ヘルニア、脊柱管狭窄症、腰椎分離症、腰椎すべり症、腰椎症、圧迫骨折などです。病院などでは特定されているものに対しては必要に応じ手術をし、原因とされているものの除去や修復を行います。あるいはその場の痛みを軽減させる目的で神経ブロック注射や痛み止めなどを服用して、痛みを一時的に緩和させることが多いようです。それとは別に、骨への腫瘍や細菌の感染によっても痛みが出ます。

慢性的な腰痛などは皆さん、”それが当たり前”と半ばあきらめ、痛みと付き合いながら過ごしている方が多いのではないでしょうか。しかし、痛みが出るということは原因は存在するのです。きむら整体院ではその部分に着目しています。

小田急相模原のきむら整体院が考える腰痛の原因

当院に来院される腰痛の多くの方は腰に痛みを感じ、症状が一向に良くならない。
病院へ行きレントゲンを撮ってみても”異常なし”と言われ、痛み止めなどの薬で痛みを抑えたり、湿布を貼り安静にして痛みが治まるのを待つといった保存療法等で痛みが消えるのを自然に待っている方、手術などをする段階ではないので結局経過観察で待つしかない方などが多いです。

しかし、先が見えないというのはそれだけで不安なものです。いつまで痛みと付き合っていかなければならないのか精神的にも辛いでしょう。ちなみに私はこのような状態が１５年以上続きました。腰痛の辛さから少しでも早く解放されるためには本当の原因をみつけていく必要があります。

当院では多くの腰痛のお客様と接する中で痛みを起こすいくつかの重要なポイントがあることを発見しました。全てとは言いませんがそのポイントを修正、改善していくことで痛みが減少または消失していきます。

〇　筋肉の過緊張による血行不良
〇　椎間板への負荷、椎間板の柔軟性の低下
〇　普段からの姿勢（骨盤の前傾や後傾）
〇　仙腸関節の可動範囲
〇　関節の連動性の問題
〇　内臓の異常によるシグナル

主な原因として上記の３つが挙げられます。それぞれが他の２つの原因とリンクしており、悪い連鎖を生んでいるのです。

腰椎ヘルニアや脊柱管狭窄症について

腰椎ヘルニアや脊柱管狭窄症で神経を圧迫されているから手術で取らなければ腰痛は消えないと思っている方、そんなことはありません。現に当院に来院された方達の中には画像上は完全に椎間板がつぶれていたり、狭窄で神経が完全に圧迫されている方もいらっしゃいましたが、もちろん手術をすることなく施術で多くの方が回復されています。

痛みを起こしているのは本当にヘルニアや狭窄の神経圧迫なのでしょうか？
健康な方の多くが画像上でみると程度こそあれ背骨の変性やヘルニアはあるそうです。しかし、本人達に痛みの自覚はないわけです。それはなぜなのか？圧迫が痛みの直接の原因とは限らないということです。

　　　　　　　　　　　

ヘルニアや狭窄症になるということは姿勢が大きく関与しています。
姿勢が悪く背骨の正しいカーブが崩れることで椎間板の負担のかかり方も変わってきますし、狭窄症のように後ろに倒して痛みが強くなる場合は普段の骨盤が前傾になっている場合が多いです。
施術でヘルニアや狭窄しているものを取り除いたりすることが出来るわけではありませんが、負担がかかりにくい姿勢を作ることで一箇所にかかる負担を分散させることが出来ます。それだけで痛みは軽減もしくは消失して
きます。

ちなみにヘルニアや脊柱管狭窄症で整形外科に行った場合、ブロック注射を勧められることがあります。ブロック注射は局所麻酔を神経または神経周囲に打つことで脳からの痛みの回路を遮断し、痛みを取るというものですが、こちらに関しては効く人と効かない人がいらっしゃいます。

その場では痛みが消えることはあっても　痛みが出た原因は解決しておりません。あくまで痛みの回路を遮断するといった対症療法です。そのとき軽くなったとしてもそれで納得するのではなく、痛みの原因をしっかり改善することを考えてください。

痛みが長い間続く、または放っておくとどうなるのか？

いつまでも痛みをガマンし続けていたり、腰痛の期間が長く続くと　常に神経が過敏で興奮状態となってしまいます。脳の引き出しの中にある痛みの記憶が間違ったタイミングで出てくるようになってしまうのです。

脳の誤作動から間違った指令が出てしまい、原因がなくても痛みを感じるようになってしまうのです。こうなってしまうと改善にお時間がかかるようになってしまいます。そうなる前に向き合ってください。

長く続く慢性の腰痛の原因にはストレスが大きく関与しているとも言われています。
例えば

〇　休みの日はあまり腰痛が出ない
〇　楽しいことをしているときはあまり気に
　　ならない
〇　痛いと思ってしまうと余計に痛い気がする
〇　少し触れただけでも痛みを過敏に感じる
〇　仕事や家庭で大きなストレスがあり悩んでいる

このようなことがある場合、ストレス性の腰痛の可能性があります。
この場合ストレスを軽減させなければいけないわけですが、強い刺激は脳に警戒心やストレスを与えてしまい、より脳から痛み物質が出てしまいます。優しい刺激または動かしていく過程で痛くなく動かせる程度の動きを脳に繰り返し記憶させることで不安や恐怖が軽減し、過敏に反応することが減るのです。

小田急相模原のきむら整体院の施術は伸ばす、ゆらす、優しく触れるといった脳に安心感を与える施術法でストレス性の慢性腰痛には効果大です。ご自身で「もしかしたらストレスが原因かも？」と思われた方はすぐに当院へご連絡ください。

ぎっくり腰について

ぎっくり腰の正式名称は「急性腰痛症」です。
突然起こるその痛みを経験した方ならわかるかと思いますが、程度こそあれまず動くことが出来ません。横になるしかできず、痛みが数日から１週間ほど続きます。

原因は様々です。骨の歪みから筋肉に負担がかかる場合や疲労の蓄積、限界以上の動きをしたことで椎間板や筋肉そのものに負担がかかり炎症が起きる場合、くしゃみや咳などの突発的な仕草で発症することもあります。いずれにしても腰になんらかのストレス・負荷がかかって起こるものですので　年齢に関係なく起こります。

ぎっくり腰になった場合は動けないことがほとんどですので　まずは安静が第一です。
横になれれば横になり　痛めた患部の炎症を抑えましょう。濡らしたタオルなどを当て炎症を抑えると同時に血の流れを抑えます。

通常の腰痛の場合は温めることで緩和するのですが、ぎっくり腰の場合は炎症が起きている間は炎症物質が広がってしまい悪化する場合がありますので　２日間ほどは湯舟は控えてください。どうしてもという場合はシャワーだけにしましょう。

発症直後の姿勢は図にある通りです。一番楽な姿勢をしてくださいね。

　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　出典：https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_558.html

徐々に動けるようになったら　緊張して硬くなった筋肉や関節、椎間板の状態を本来の状態に戻すために整体院などを利用してください。もちろんきむら整体院でも受け付けております。