理想の体温とは？

まずは皆さん、体温計をご用意頂きご自身の体温を測ってみてください。出来れば朝と夜に２回ずつ測ってみて平均を出してみてください。何℃でしたか？ ３６℃台？それとも３５℃台？

ご自身の普段の体温を知らなかった方がほとんどではないでしょうか。
そして測った体温は思っていたより低くはなかったでしょうか？

私たちの体温は５０年前の人たちと比べると約１℃低いそうです。
平均で３６℃前後が最も多く、中には３５℃前半という方もいます。

そして本来、健康を維持する為の適正体温と言われているのが３６.５℃〜３７.1℃なのです。

そして、適正な体温になることで多くのメリットを感じることが出来ます。

　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　出典：https://fufufu.rohto.co.jp/feature/266/

低体温の原因とは

体温が上がることによるメリット

１.免疫力の向上

人間の身体は本来３６.５℃以上を維持することで機能を発揮することが出来ます。
体温が上がれば血行が良くなります。血液中の白血球も全身に早く行き渡ることで　身体の中に病原菌が入ってきても素早く対処することが出来るのです。

体温が１℃上がると免疫力は５〜６倍になると言われています。

逆に体温が１℃下がると免疫力は３８％ダウンします。白血球を含む免疫細胞は主に腸内で作られて
いますので腸の機能も低下してしまいます。

ガン細胞は３５℃で最も増殖するそうです。体温を上げることはガン予防にもなるのです。

２.代謝ＵＰ

運動をしなくても痩せやすいカラダになる！としたら嬉しくはありませんか？

薬を飲むとか、極端な食事制限をするだとかそんなことではありません。体温を上げることで痩せやすくなるカラダを手に入れることが出来るのです。

人は食べたものをエネルギーに変えて活動しています。つまり食べたものを燃料にしてカラダを動かしているんです。この一連の流れを代謝といいます。代謝は大きく３つに分けることが出来ます。
①基礎代謝　②活動代謝　③食事誘発性体熱代謝です。

そして①の基礎代謝とは何もしていなくても使われるエネルギーです。この基礎代謝を上げることが出来れば、寝ている間や何もしていなくてもエネルギーが使われカロリーは消費されます。

体温が１℃上がるとこの基礎代謝が１３％アップします。
成人女性の１日の消費するカロリーが平均１８００カロリーですから、１３％で２３４キロカロリーだとすると、何もしなくてもおまんじゅう１個食べる分のカロリーを消費する計算となります。
すごいと思いませんか？

しかし、逆に体温が１℃下がると基礎代謝は１３％下がるのです。
いかにダイエットの為には代謝アップが大事かわかりますね。そして体温を上げることでそれが
可能になるわけです。

３.老化予防（アンチエイジング）

細胞が活性酸素と結びつくと細胞が老化します。
内臓も老化しますが、女性にとって大事な肌そのものの老化が進む為、肌にハリが無くなってしまい、見た目が老けてみえるようになります。

活性酸素を除去してくれる酵素は３６℃以下になると働きが鈍くなる為、体温を上げることは老化防止につながるわけです。

4.妊娠しやすいカラダ作り

これから妊娠を考えている方は今のうちからご自身の体温をしっかり把握している必要があります。
そして基礎体温を上げることは妊娠にとってとても大事になってきます。

低体温の女性はホルモンバランスが乱れやすく、排卵のリズムが定まらないことが多く、妊娠しやすいカラダを作るにはまず体温を上げることを考えていきましょう。

体温が上がることで子宮への血流も良くなり、内膜も厚くなって着床しやすい状態を作ることができ
ます。

ただし、当院で行う体温アップのメニューでは高周波の機械を使用します。
高周波が母体または赤ちゃんに悪い影響を与えるかどうかは実は詳しくわかっていないのですが、
安全を喫して　着床後は当メニューを受けるのはお控えください。

妊娠を考えるもっと早い段階から体温を上げておくことをオススメします。

５.認知症の予防

低体温であるということは血流も悪いということ。脳への血流も悪くなってしまいます。
脳の血流が悪いと神経の活動が衰えるようになり、認知症を招く原因ともなります。

それと、酵素は脳の働きにも大きく関係している為、体温が低く酵素の働きが鈍くなることで脳を
様々なものから守ることが出来なくなってしまいます。

体温が１℃上がると　脳は1.7倍活性化するともいわれています。

当院の体温アップメニューとは？

①　骨盤矯正を行い内臓の位置を本来の位置に

②　腸マッサージで腸を柔らかく、免疫機能をアップ

③　下半身のストレッチで筋肉が伸び縮みしやすい状態に

④　機器を使い下半身の血流をアップ

⑤　食事や体操などの指導


①〜④を行っている間、高周波を当て深部の体温を上げていきます。

トータル５０分程度の時間となります（初回時は９０分の枠をお取りしています）


体温を上げる上で筋肉をつけることが大事だという事は皆さんご存知かと思います。
それは筋肉が熱を作るという役割をもっているからです。

筋肉が多ければその分熱を発生しやすくなるので温活において筋トレは必須となって
きます。

しかし、筋トレはよっぽど目標意識が高くなければ続かないもの。そこで当院では特別な
機器を使用することで筋トレをしなくても細胞レベルで熱を生み出しやすい状態を作ることを行っております。もちろん加えて筋トレを自主的に行ってもらえれば　なお効果は倍増ですから　筋トレもできるかたはどんどん行っていってくださいね。

体温アップにかかる期間と通院頻度

当院では適正体温の最低ラインの３６.５℃以上を目標としております。そのためその方の開始前の体温と通院頻度、目標とする体温によって期間などは変わります。

体温アップは体質の改善です。体質改善にはある程度の期間が必要です。
上がった体温を維持、安定させるためには基本、週に１回のペースであれば３ヶ月〜が目安です。

３ヶ月〜と聞いて長いと感じますか？しかし、何十年も変わらなかった体温がたった３ヶ月〜で変わると考えたらあっという間の期間ではないでしょうか？

そして、体温が上がることで様々なメリットが手に入ると考えてみてください。
すぐにでも始めたいとは思いませんか？

院長よりひとこと

なぜ体温アップのメニューを始めようと思ったか？何より私が体温が低い人間だったからです。
冷え性でもなく、体温が低い自覚もなかったのですが測ってみるといつも３５℃台でした。

色々本を読んだり、体質改善のセミナーに出るようになり　４０を過ぎて、以前より痩せにくくなったり、娘の風邪がすぐ伝染ったり、肌のハリがなくなったりするのは体温が低いせいだということがわかりました。

そこで体温を上げる為に色々自分で取り組み、自分自身でテストし、他の方にもモニターをお願いし、結果が出る様になったのが現在の当院の体温アップの方法です。

当時３５℃台だった私の現在の体温は３７℃となりました。
汗がものすごく出る様になりました。娘に隣で咳をされても伝染らなくなりました。肌のハリもよくなり　お客さんには年齢よりも若い！と言われます（笑）

整体師として筋肉や骨格の調整をしておりますが、更に一歩踏み込んで体質のお手伝いもさせていただき、根本を変えていってこそ本当の改善だと考えます。

皆さんにも私と同じようになっていただきたいと思っています。
体温は変えることができます！一緒に頑張りましょう！