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- 2020/10/19
笑って健康になろう！
おはようございます。キムラです。
突然ですが、皆さん笑ってますかー？
思いっきり笑うと何だかスッキリして、元気になった気
がしませんか？笑うということは医学的にも身体にとっ
て良いことだということは明らかにされています。
よく言われるのは免疫力が上がるというもの。
身体に侵入したウィルスをやっつけてくれるNK細胞
（ナチュラルキラー細胞）が活性します。逆に悲しいこ
とやストレスを受けるとNK細胞の働きは弱くなり、免
疫力も下がります。
ただし、免疫は上がりすぎてもリウマチのように免疫
の過剰反応が原因で起こる症状もあります。しかし、
笑うとそのバランスもちゃんと取られるようになるそ
うです。
それ以外にも沢山の効果があります。
●脳の血流が多くなり、脳の働きが良くなります。海馬
という器官が活性化し、記憶力が良くなります。
●全身の血流が良くなり、新陳代謝が活発になります。
●自律神経のバランスが整います。
●笑うと酸素の消費量も増え、筋肉も動かすことでカロ
リーの消費が促進されるためダイエット効果や筋トレ効
果が望めます。
●エンドルフィンという脳内ホルモンが出ることで幸福
感がもたらされます。このホルモンは鎮静作用もある為
痛みも軽減します。
どうですか？笑わないともったいないですよね＾＾
コロナなど悪いニュースばかりですが、笑う機会が少な
くなっているかもしれません。だからこそ前向きに考え
ましょう。
僕は漫画が好きなので普段から漫画見て大笑いしていま
す。 そのおかげで元気です♪
皆さんも是非今日から声を出して、笑ってください。
そして、内側から健康になりましょう！
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