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- 2019/05/10
- 症状について
腰痛の人はもれなくお尻が硬い
おはようございます。キムラです。
今日は暑いです！気温差が激しくて困っちゃいますね。
皆さん体調崩されてませんか？
さて、今日は腰痛とお尻の話
腰痛で来院される方、ほんとに皆さんお尻が硬い！！
うつぶせで検査するとき 横になっているので力は本
来抜けているはず なのにガッチガチなんです。
そして、それを伝えると意外に本人に自覚が無いこと
が多いんです。｢え、そうなんですか？｣と。
筋肉って本来は柔らかいもの。それが筋肉の酷使によ
って老廃物、疲労物質が溜まり そして血行が悪くな
り栄養や酸素不足となり硬くなってしまいます。
さらに骨盤の歪みなどで左右、前後のバランスが崩れる
ことでお尻に乗っかるような立ち方をしている方が多く
硬いお尻を自分で作ってしまっているんですよね。
お尻の筋肉（臀筋）は３層になっていてとても大きな筋
肉です。普段は歩いたり、走ったりするときに車のサス
ペンションのように衝撃を吸収してくれる働きをしてく
れています。それも柔らかい筋肉だからこそ出来ること
で硬くなってしまうとサスペンションのバネの役目が果
たされず、衝撃がもろに股関節や腰にかかってきます。
その負担は蓄積され腰痛のきっかけとなるんです。
股関節が硬い人もやはりお尻が硬いんですが、硬いこと
で可動範囲が狭くなり、その動きの狭さを他の関節で補
おうとして膝や足首の関節も悪くなります。
関節って連動してるのでどこかが悪くなればどこかがそ
の負担をかぶってるんですよ。痛みを放っておくと他の
ところも悪くなるのはそれが原因です。
腰痛をお持ちの方は腰の前にまずはお尻を柔らかくする
ことを心がけてください。ストレッチやお風呂が大事で
すよ〜。
きむら整体院でもお尻のストレッチいくつか指導してい
ます。わからない方聞いてくださいね。
柔らかお尻目指しましょう♪
ではまた次回
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