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- 2019/05/05
- 症状について
GWの帰省ラッシュではエコノミークラス症候群にご注意を
おはようございます!キムラです。
GWも本日合わせて残り2日ですね。
帰省ラッシュがものすごい事になりそうです。
というわけで帰りの車は渋滞に巻き込まれ、長時間車内
で座りっぱなしの状況になります。
そこで怖いのが「エコノミークラス症候群」ですね。
ご存じかと思いますが、エコノミークラス症候群とは正
しくは静脈血栓塞栓症といいます。同じ姿勢で血行が
悪くなったというだけの症状ではありません。
車内など同じ姿勢が長時間続くことで足の静脈がうっけ
つしたり、水分不足から血液がドロドロになって血流が
悪くなります。
そうなると血栓(血の塊)が出来やすくなります。
その後急に動いたときにその血栓がはがれ 血液の中を
通り血管を詰まらせてしまうことになります。
脳でつまれば脳梗塞、心臓でつまれば心筋梗塞で 最悪
死んでしまうこともある怖い症状です。
ただ、なりにくいように予防することは出来ます。
まず、原因として血液がドロドロになりよどんでいるこ
とが問題なので 血液をサラサラにすることが必要です。
水分をしっかり摂りましょう。この場合お茶は利尿作用
が働き逆に水分が出てしまうので控えてください。
次に足を動かして筋肉を伸び縮みさせること。筋肉のポ
ンプ作用で静脈は流れるようになります。ふくらはぎを
特に伸び縮みさせて下さい。こまめに休憩を取りその都
度外に出て少し歩いたり、足踏みをするといいです。
中々休憩が取れない状況の場合は車内でかかとを上げた
り下ろしたりするだけでも違います。
スペースがあれば足を下ろしっぱなしではなく、心臓に
近い部分に上げてあげるのも良いですね。
明日明後日で車で帰ってこられる方はぜひこの方法を試
していただき、気をつけて帰ってきてくださいね。
ではまた次回
小田急相模原のきむら整体院
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