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- 2017/09/07
- 治療について
筋肉と水分の関係
こんばんは、キムラです。
仕事終わっての帰り道 最近は約１時間かけて歩いて帰っています。
ダイエットと１０月の娘の運動会に向けての体力作りの為です。
歩いてみると、普段気がつかない景色が見えてきます。
色々考えることも出来ます。
皆さんも一駅前の駅で降りて歩いてみてはどうですか？(^o^)
歩いていると水を沢山飲みます。僕は一日３〜３.５リットルほど飲んで
いますが、皆さんはしっかり水分を摂っていますか？
当院へいらっしゃる方には初診時に水をどれくらい摂っているのか
聞いております。それは水が身体の改善の為にはとても必要なものだから
です。
筋肉と水分の関係性の話をすると、人間の身体の６０〜７０％は水分で
出来ています。そしてその水分は筋肉に多く含まれております。
ちなみに筋肉の約７５％は水分です。
その水分量が少なければ筋肉の働きは落ちてしまいます。
・筋肉の出力（パワー）が減ります
・筋肉の疲労も溜まりやすくなります
・疲労の回復も遅くなります
そして 水分が減り、柔軟である筋肉が硬くなった結果 筋肉が支配
している関節にも負担がかかるのです。
筋肉系の痛みや関節痛は筋肉の水分量が大きく関係しているということ
です。
当院へ来院された際には筋骨格の修正はもちろんですが、根っこの部分
である水分についても指導させていただきます。
皆さん、少しづつで結構です。お水の量増やしてみてくださいね(^^)/
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